外はサクッと、中から濃厚なバターがとろける「揚げバター」。
海外の屋台グルメとして話題になることもありますが、「カロリーはどのくらい？」「脂質や糖質はかなり高い？」「ダイエット中に食べても大丈夫？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
揚げバターは、バターそのものに多く含まれる脂質に加えて、衣や揚げ油、砂糖、シロップなどを使うため、高カロリーになりやすい食べ物です。
ただし、1個の大きさや衣の厚さ、レシピ、トッピングの量によって、実際のカロリーや栄養成分は大きく変わります。
また、糖質の多くはホットケーキミックスや小麦粉などの衣に由来するため、バターだけの栄養成分で判断することはできません。
食べる量や頻度、ほかの食事とのバランスを考えることも大切です。
この記事では、揚げバターの1個あたり・100gあたりのカロリー目安をはじめ、脂質や糖質、たんぱく質などの栄養成分について解説します。
ドーナツやチュロス、ご飯一杯との比較、太りやすいといわれる理由、カロリーを抑えて楽しむコツ、基本的な作り方と注意点も紹介するので、揚げバターの栄養が気になる方は参考にしてください。
揚げバターのカロリーはどのくらい？
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揚げバターの脂質・糖質など栄養成分
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ほかの揚げ菓子や食事との比較
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揚げバターは太る？ダイエット中の注意点
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カロリーを抑えつつ楽しむコツ
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揚げバターの基本的な作り方と注意点
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まとめ
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